Ukwitwararika mu kanwa bikwiye kwitwararika imice y’ivyo kurya, imyobo yo mu kanwa, isuku, n’ibindi.
1. Ivyokurya: Niwitwararike ivyo kurya vy’umuco, kandi nturye ivyokurya bitera umubabaro nk’ibisebe vy’umuceri. Ntunywe inzoga, ivyo kunywa birimwo umuyagankuba be n’ibindi binyobwa, kugira ngo ntuturire umutsi w’umubiri w’umubiri mu kanwa, ivyo bikaba bidatuma umuntu yitwararika neza.
2. Mu kanwa. Ushire amenyo yawe ku gihe mu gitondo no ku mugoroba, woze akanwa kawe n’umwotsi w’akanwa, maze uzigame isuku mu kanwa. Ariko ntukoreshe amazi akanye canke ashushe kugira ngo umeswe amenyo kugira ngo wirinde gushavura akanwa, ivyo bikaba bidatuma umuntu yitwararika mu kanwa.
3. Isuku. Iyo hari indwara yo mu kanwa, ukutumvikana mu kanwa bitegerezwa gukorwa neza. Igihe utera imigera, urakeneye kwitwararika isuku ry’amaboko yawe. Ntukoreshe ibintu bitari vyarandujwe cane kugira ngo imigera y’indwara y’ibicurane ntiyigiremwo indwara y’ibicurane n’imigera n’ibindi bikoko bifise imigera, ivyo bikaba bidatuma umuntu yitwararika cane.